途中リタイヤ。走りこみ不足を再認識。 ａｍｐｍを過ぎた辺りから左膝裏側に違和感がでた。浜名湖の時と同じ場所。 痛くは無いのだが、少し動かし難い。 昼まで走ってリタイヤしようと考え始めた頃、突然右の脹脛がつって転倒。 幸い土手だったので怪我は無…
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